SEXTA-FEIRA, 17 DE NOVEMBRO DE 2017 - Horário 12:23
O que você pensa pode ser tóxico para sua saúde e para sua longevidade
Ciência & Saúde / Queremos ser longevos, de preferência sem nos envenenarmos com nossas lembranças ruins, nem com nossas mágoas; nenhum de nós quer morrer jovem, mas há um princípio para o qual muitos de nós não dá atenção e que influencia diretamente em nossa saúde e longevidade: Como andam nossos pensamentos?
Você vive com muito medo do futuro? Fica focado no que pode dar errado? Pensa muito nas injustiças que te fizeram e que você permitiu? Acredita mesmo que não merece ou conseguirá ser feliz? Tem pensamentos catastróficos? Compulsões? Vive ansioso ou deprimido? Pensa demais à noite e não consegue dormir? É muito cobrado? Fica pensando se fez as escolhas certas na vida o tempo inteiro? Tem medo de perder o emprego, leva desaforo do trabalho para casa e fica "remoendo o assunto" no chuveiro? Afinal, como estão seus "pensamentos"?
Que falsas verdades você "aprendeu" sobre a sua saúde quando era pequeno e carrega até hoje? Você era o coitadinho, frágil, que precisava sempre ser protegido e hoje é um jovem ou um adulto que reproduz essa fragilidade e faz de qualquer resfriado um drama? Você sente que às vezes exagera sintomas de uma doença para receber "amor"? Você somatiza as adversidades diárias, tornando todo tipo de conflito em problemas como gastrite, prisão de ventre, depressão etc., esperando que o mundo tenha pena de você?
Sabia que são seus pensamentos cotidianos e constantes, aqueles que são repetidos de você para você mesmo, que te levarão a uma velhice com saúde ou podem acelerar sua morte? Já foi comprovado que alguns tipos de câncer estão associados ao modo como as pessoas encaram situações de stress. Isso sem falar que casos de pressão alta e ataques cardíacos estão totalmente associados ao modo como reagimos aos aborrecimentos.
Por isso, decidi chamar a sua atenção para este tema. Meu objetivo é provocar sua reflexão, pois é de fundamental importância começar a mudar padrões de pensamentos que intoxicam você e isso é possível com Autoconhecimento, pois por meio dele você consegue ter ferramentas para pensar de forma mais clara, menos automática e assumir o controle e a autonomia de suas emoções diárias.
Todos nós temos padrões de comportamentos e alguns são tão negativos e realmente tão compulsivos que nem nos damos conta de que os repetimos, repetimos e repetimos pela vida... Há muitos exemplos nesse sentido, como as reclamações que geram tensões constantes, a compulsividade alimentar, fugas para o consumo de álcool ou até mesmo o uso desnecessário de remédios. Aquilo que você faz com seu corpo por causa de seus pensamentos determinarão a transição da idade da juventude para a idade da maturidade e da velhice com saúde e paz.
Se você deseja viver mais, envelhecer e realizar mais, estar mais com quem você ama, você precisa saber que o autoconhecimento pode ajudar a criar ferramentas que mudam seus pensamentos e esses pensamentos mandam mensagens importantes para o seu corpo ao longo da vida.
Pensar melhor faz bem ao corpo, pois ele abriga a sua alma e seu espírito. Comece agora a rever isso. Quanto mais cedo, melhor! E lembre-se, nunca é tarde para começar!
Sobre autora
Heloísa Capelas é especialista em Autoconhecimento e Inteligência Comportamental e diretora do Centro Hoffman no Brasil. Palestrante, coach, master practitioner em PNL, autora do best-seller "O Mapa da Felicidade" e do livro "Perdão – a revolução que falta", coautora de mais sete livros sobre Gestão de Pessoas, Liderança e Inteligência Feminina.
Sobre o Centro Hoffman
Fundado em 1978, o Centro Hoffman promove a reeducação emocional e o desenvolvimento da inteligência comportamental por meio do Autoconhecimento. Localizado no Alto da Lapa, em São Paulo, a instituição possui licença internacional para aplicar o Processo Hoffman no Brasil, que consiste em um programa educacional psicoemocional intensivo com efeitos positivos comprovados cientificamente pela Universidade da Califórnia (EUA) e ministrado em mais 14 países.
Processo Hoffman e seus Resultados Científicos
A Metodologia Hoffman tem qualidade reconhecida por centros acadêmicos de excelência*, como a Universidade da Califórnia (EUA) que destacou aumentos relevantes em Inteligência Emocional, satisfação de vida, compaixão, vitalidade e perdão combinados com reduções duradouras e significativas em aspectos como depressão, ansiedade e tendências compulsivas.
O estudo, publicado no jornal científico Explore, concluiu que na literatura mundial nenhuma outra intervenção ou tratamento produziu reduções significativas e duradouras nos aspectos negativos individuais, enquanto, simultaneamente, aumentou as características positivas.
Outros estudos também foram realizados em renomadas instituições ao redor do mundo, como a Universidade de Pittsburgh (EUA), Universidade de Münster (Alemanha) e Universidade Harvard (EUA).
*Veja também pesquisas disponíveis no site Hoffman Institute International (em inglês).
http://www.hoffman-international.com/media-research/research
www.centrohoffman.com.br