QUARTA-FEIRA, 20 DE MARÇO DE 2019 - Horário 13:32
Como adotar novos hábitos alimentares pode contribuir para vida saudável
Ciência & Saúde / Uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade revelou que oito em cada dez brasileiros não seguem uma dieta equilibrada e, além disso, também levam uma vida sedentária. Os resultados alcançados por um estilo de vida desleixado podem ser vistos e sentidos em diversos momentos da rotina, assim como podem prejudicar a realização de certas atividades - principalmente as que envolvem esforço físico e resistência.
O desequilíbrio da alimentação pode ser responsável pelo aumento do peso, grande responsável pela baixa autoestima, assim como pode causar doenças crônicas como diabetes, pressão alta e obesidade. A boa notícia é que a preocupação em relação a uma boa alimentação tem crescido: ainda segundo a pesquisa da Associação Brasileira, 89% dos entrevistados disseram que mudariam o que comem para perder peso, embora 75% nunca tenha visitado um nutricionista.
Primeiros passos para melhorar a alimentação
Junto do começo do ano vem também as promessas de mudanças de hábitos e é claro que iniciar uma dieta e se alimentar melhor está na lista de muitas pessoas. "É muito comum receber um volume mais alto de pacientes no início do ano. Todos estão empolgados e motivados para realizar mudanças que já tentam há tempos. Quando uma decisão assim é tomada, buscar por um nutricionista é sempre o melhor a ser feito", diz Thaylise Scotti, nutricionista na Ocean Drop, empresa de suplementação de superfoods.
A nutricionista ainda ressalta que realizar a mudança nos hábitos alimentares é um processo gradual. "O corpo pode sentir falta de determinados alimentos, principalmente açúcares e carboidratos", comenta Scotti. A dica primordial é não ter atitudes extremas: é preciso substituir os alimentos com calma, não privando totalmente aquele que está em fase de reeducação alimentar.
Aliados
Não restam dúvidas sobre os benefícios que uma alimentação balanceada e repleta de minerais e nutrientes é capaz de proporcionar. Antes de mais nada, é preciso alimentar o corpo com bons alimentos e desintoxicá-lo- e a melhor maneira de realizar esse processo é com o auxílio das superfoods.
Pensando numa alternativa ágil para a alimentação saudável, a Ocean Drop viabiliza o consumo de superfoods: as algas marinhas são grandes representantes desse nicho de alimentos.
Veganas, elas podem ser consumidas por qualquer um. Além disso, pela opção das cápsulas, é possível carregá-las e consumi-las em qualquer lugar, a qualquer momento do dia, seja com água ou misturando em sucos e iogurtes. Saiba mais: www.oceandrop.com.br
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