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SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2017 - Horário 16:51

Janeiro Branco promove Saúde Mental e especialista explica como os exercícios físicos impactam e contribuem na prevenção
Ciência & Saúde / Setembro amarelo, outubro rosa e novembro azul já são datas reconhecidas na luta e no combate de doenças. Recentemente, uma mobilização nascida em Minas Gerais promove o janeiro branco, mês dedicado aos cuidados com a saúde mental. É uma campanha ainda nova, que merece muita atenção, ela objetiva mobilizar a sociedade em favor da saúde mental, mudando a compreensão cercada de tabus e promovendo mais possibilidade de saúde mental a todos os indivíduos e a sociedade como um todo para que possam compreender essa ideia e se beneficiar de um acompanhamento adequado.

Com o tema "Quem cuida da mente cuida da vida", a campanha promove ao longo do mês diversas ações para mostrar a importância de cuidar da mente assim como se cuida da saúde física. "Atualmente, há uma elevação considerável no número de indivíduos com o diagnóstico de dependência de álcool e outras drogas, assim como, acometidas por transtornos ansiosos e depressivos. A ideia é mostrar que é preciso falar mais sobre as emoções, e perceber como estas emoções estão sutilmente relacionadas com a saúde física e consequentemente a qualidade de vida. — explica o especialista em Saúde Mental pela USP, Eduardo Rocha, da Movimente Reabilita, em São Paulo. Segundo o especialista, o exercício físico faz a pessoa se sentir melhor, mas ela nem imagina o porquê. "A verdadeira razão da sensação de bem-estar é que faz o sangue bombear e isso faz o cérebro funcionar ao máximo. Digo rotineiramente a meus pacientes que o mais importante no exercício físico é desenvolver e condicionar o cérebro. Esse benefício da atividade física é bem mais importante e fascinante do que o que ele faz pelo corpo. O cérebro reage como os músculos: ele cresce com o uso e atrofia com a inatividade. Os neurônios no cérebro se conectam uns aos outros por meios de "folhas" em ramos semelhantes aos das árvores, e o exercício físico faz com que esses ramos cresçam e floresçam, aumentando assim, a função cerebral num nível fundamental, " diz.

A escolha do mês tem relação com o período em que as pessoas estão dispostas a cumprir as metas de ano novo, a sensação de um novo começo, novos planos e novo estilo de vida. Os criadores da campanha quiseram aproveitar esse clima para que as pessoas comecem o ano pensando também em sua saúde mental. Além disso, muitas pessoas passam pela melancolia de fim de ano, e janeiro é um momento em que muitas pessoas estão fragilizadas por isso, sendo esse o momento ideal para buscar ajuda profissional e começar a cuidar da mente. Já a cor branca representa o quadro em branco, o papel em branco, no qual se escreve ou se desenha uma nova história da saúde mental, sem os tabus e preconceitos que a cercam.

Os tabus em torno da Saúde Mental
A campanha se mostra de extrema importância não só no âmbito individual, que seria a possibilidade de as pessoas cuidarem de sua saúde mental e seu emocional, mas num sentido mais amplo também. Infelizmente, a saúde mental ainda é cercada de muito tabu. A maioria das pessoas acha que cuidar da mente, procurar ajuda é "coisa de louco". Isso é herança de uma cultura antiga e ultrapassada de higienização, onde se tirava tudo aquilo que incomodava na sociedade e isolava em manicômios. Assim, o "louco", era visto como inferior, sem cura, que devia ser isolado e afastado para não incomodar os saudáveis. Hoje a coisa avançou muito e o tratamento da chamada "loucura" é muito mais avançado e humanizado, há ações no sentido de inserção na sociedade e não mais o contrário.

Hoje, há a compreensão que cuidar da mental é cuidar também da parte emocional, e esse lado emocional, todos possuem. "Quando falamos em saúde do corpo, todos aceitam o cuidado preventivo. Faz sentido cuidar do corpo para que ele não sofra e adoeça. Para não "ficarmos na mão" no futuro. Mas, e da mente? Por que a mente só recebe cuidados quando a coisa já está "no fundo no poço"? Quando fazemos exercícios físicos para promover saúde ao nosso corpo, colocamos um bom tênis para não sofrer nenhuma lesão, etc. Mas e o impacto diário em nossa vida emocional? O estresse, os problemas financeiros, familiares, as inseguranças, os medos? Por que não podemos vestir algo para amortecer esses impactos em nossa vida também? Parece mais do que justo que cuidemos daquilo que controla todo o nosso corpo, pois o corpo pode estar bem, mas se a cabeça vai mal, tudo vai mal", observa Eduardo Rocha.

Website: http://movimentereabilita.com.br/
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